Lota ou Neti Pot

Libérer vos voies respiratoires avec le lota

Le neti pot est un moyen naturel, doux, et rapide pour un nettoyage nasale en profondeur. Le principe est de faire passer de l’eau légèrement salée d’une narine à l’autre. Un accessoire vénéré dans les pratiques de yoga et d’ayurveda depuis des siècles.

Le lota est un allié indispensable pour une respiration fluide et harmonieuse.

Par sa taille compacte et son poids léger il est facilement transportable.

Comment pratiquer en vidéo : https://www.youtube.com/shorts/P3i4wjK_Qu0

COMMENT PRATIQUER :

1 – Prendre un lota ou neti pot
2 – Utiliser de l’eau minérale peu minéralisée ou une eau qui a été préalablement bouillie et refroidie.
3 – Mélanger une 1/2 cuillère à café de sel rose (himalaya) ou sel de mer et l’eau dans le lota
4 – Mouchez-vous tout en douceur
5 – Une fois l’eau à la température du corps (test avec le petit doigt), prenez une grande inspiration et ouvrez la bouche. L’eau ne doit pas être trop chaude ni trop froide.
6 – Positionner votre tête sur le côté, au dessus du lavabo ou baignoire
7 – Insérez légèrement le lota dans votre narine et laissez couler le filet d’eau dans cette narine au moins 20 secondes
8 – Mouchez-vous correctement et soufflez plusieurs fois par le nez jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de gouttes qui sortent
9 – Reproduire la même chose pour l’autre narine
10 – Prenez le temps de bien sécher vos narines. Cette étape est très importante pour éviter de laisser de l’eau dans le nez.
11 – Lubrifier le conduit nasal avec quelques gouttes d’huile herbalisée « anu tailam », de ghee ou d’huile de sésame.